Seguimiento semanal
2-3 minutos. Esto es lo que nos permite ajustar tu plan cada semana con datos reales, no a ojo — cuanto más preciso seas, mejor calibramos el siguiente bloque.
Bloque 1 / 4
Cuerpo y descanso
Si tienes báscula. Déjalo en blanco si no.
1 = muy mala · 10 = excelente
1 = sin cansancio · 10 = agotado
1 = nada de hambre · 10 = hambre constante
1 = nada · 10 = muy alto
Bloque 2 / 4
Entrenamiento
1 = imposible de compaginar · 10 = ningún problema
1 = ninguna · 10 = máxima
Bloque 3 / 4
Nutrición
1 = ninguna · 10 = máxima
Bloque 4 / 4
Comentarios
¿Qué te lo dificultaría?
Listo.
Enviando tu seguimiento al equipo...
Gracias por el reporte — nos ayuda a ajustar tu siguiente semana con datos reales.